Business is booming.

5 cách dễ dàng để thoát khỏi đau bụng kinh

5 cách dễ dàng để thoát khỏi đau bụng kinh

Đầu tiên, hãy tìm các dấu hiệu của các vấn đề về kinh nguyệt.

Kinh nguyệt là một trong những chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ không mang thai. Tuy nhiên, có một số dấu hiệu của vấn đề kinh nguyệt mà bạn cần chú ý.

Mỗi phụ nữ có một chu kỳ kinh nguyệt khác nhau. Một số người có kinh ngay từ ngày đầu tiên, trong khi những người khác dừng lại cho đến ngày thứ ba.

Nếu vậy, đó là điều bình thường. Nhưng có một số dấu hiệu bất thường cho thấy cơ thể có gì đó không ổn, đây chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau bụng kinh dữ dội.

Cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết được nguyên nhân đau bụng khi hành kinh nhé.

1. Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt

5 cách dễ dàng để thoát khỏi đau bụng kinh

Nếu bạn không có kinh và có thai thì đó là điều bình thường. Nhưng điều không bình thường là kinh nguyệt không đều. Đối với người bình thường, dù chu kỳ kéo dài nhưng vẫn đều đặn.

Một số lý do khiến kinh nguyệt của bạn bị chậm hoặc không đều là do ăn kiêng quá mức hoặc tập thể dục quá mức.

Các nguyên nhân khác là thay đổi nội tiết tố do thay đổi trọng lượng đáng kể.

Thêm một điều nữa, chu kỳ kinh nguyệt không đều đột ngột cũng có thể do uống thuốc tránh thai.

2. Rong kinh

5 cach de dang de dut diem con dau bung kinh 3

Ngày đầu, máu kinh thường ra nhiều. Tuy nhiên, nếu kinh nguyệt của bạn có màu sẫm và bạn phải thay băng vệ sinh mỗi giờ thì đó là dấu hiệu cho thấy bạn đang có kinh nhiều.

Đây là tình trạng bất thường khi bị rong kinh. Tuy nhiên, đừng quá lo lắng vì điều này xảy ra với nhiều phụ nữ.

Nguyên nhân thường là do sự mất cân bằng nội tiết tố khiến thành buồng trứng dày lên và kinh nguyệt ra nhiều.

Ngoài ra, rong kinh còn có thể là dấu hiệu cho thấy bạn bị lạc nội mạc tử cung, u tuyến, lạc nội mạc tử cung. Có 3 lý do khiến kinh nguyệt ra nhiều.

3. Rong kinh hoặc quá ít5 cach de dang de dut diem con dau bung kinh 1

Thông thường, thời gian hành kinh khoảng 2 đến 7 ngày. Nếu bạn vẫn đang trong thời kỳ đó thì không sao cả.

Nếu bạn sử dụng thuốc tránh thai, chu kỳ của bạn có khả năng bị rút ngắn.

Đồng thời, căng thẳng và thay đổi lối sống cũng có thể ảnh hưởng đến độ dài của kỳ kinh.

4. Đau bụng kinh quá nhiều.

Nhiều phụ nữ bị đau bụng hoặc chuột rút trong kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, một số người cảm thấy rất ốm và một số thậm chí đã ngất đi.

Những cơn chuột rút này là do các cơn co tử cung để đẩy tử cung ra ngoài. Thông thường, những cơn chuột rút này được cảm nhận trong hoặc 2 ngày trước kỳ kinh nguyệt và kéo dài trong 2 ngày.

Nếu bạn không cảm thấy đau trong kỳ kinh nguyệt và hiện tại bạn đang cảm thấy đau, đó có thể là do vòng tránh thai, u tuyến, u xơ, khó chịu vùng chậu, hoạt động tình dục và STDs.

5. Sốt kinh nguyệt

5 cach de dang de dut diem con dau bung kinh 2

Trong thời kỳ kinh nguyệt, phụ nữ có xu hướng cảm thấy đau nhẹ, chẳng hạn như cảm thấy không khỏe. Điều này là bình thường.

Nhưng không có gì bất thường khi bạn cảm thấy giống như bị cúm hoặc bị sốt trong kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn bị sốt và đau bụng trong kỳ kinh nguyệt, đó có thể là do tình trạng viêm nhiễm ở vùng xương chậu.

Đây là do các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Nếu kỳ kinh của bạn kèm theo sốt cao và máu kinh có mùi khó chịu, hãy đến cơ sở y tế ngay lập tức.

6. Đau cơ thể

5 cach de dang de dut diem con dau bung kinh 3

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn cảm thấy mình đang có kinh và bị đau ở lưng dưới và vai.

Điều này có thể được gây ra bởi mang thai ngoài tử cung, trong đó quá trình thụ tinh xảy ra bên ngoài buồng trứng.

Trong một số trường hợp, thai kỳ này có thể gây nguy hiểm cho người mẹ. Vì vậy, hãy đến gặp bác sĩ ngay để được giúp đỡ ngay lập tức.

5 cách đơn giản để giảm đau bụng kinh

Đau quặn bụng hay đau bụng trong ngày hành kinh đầu tiên là tình trạng mà nhiều chị em gặp phải. nhưng hãy bình tĩnh, chúng tôi hoàn toàn Có một giải pháp cho bạn.

Trong khi một số phụ nữ không bị đau vào ngày đầu tiên của kỳ kinh, hầu hết họ đều cảm thấy đau âm ỉ. Điều này là do các cơn co thắt cơ tử cung được kích hoạt bởi sự gia tăng hormone prostaglandin.

Đau bụng kinh cũng khác nhau. Một số người bình thường có xu hướng nhẹ nhàng, trong khi những người khác lại nặng. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó có thể gây ra nôn mửa hoặc thậm chí ngất xỉu.

Vì vậy, đây là cách để đối phó và giảm đau bụng hoặc chuột rút vào ngày đầu tiên của kỳ kinh.

1. Chườm bụng bằng nước ấm

5 cach de dang de dut diem con dau bung kinh 4

Một trong những cách đơn giản và tiện lợi nhất để giảm đau bụng vào ngày đầu tiên của kỳ kinh là chườm nước ấm lên bụng.

Bạn có thể tìm thấy một vật chẳng hạn như một chai nước nóng. Sau đó, chườm lên bụng và cơn đau dạ dày sẽ từ từ biến mất.

Nhiệt làm giãn cơ và giảm co thắt dạ dày. Ngoài ra, nhiệt từ bình sữa có thể giúp thư giãn các cơ tử cung và các cơ quan xung quanh.

2. Tập thể dục nhẹ

5 cach de dang de dut diem con dau bung kinh 4

Ngay cả khi bạn cảm thấy căng cứng, một vài động tác đơn giản đã được chứng minh là có thể giúp giảm đau bụng kinh.

Hoạt động thể chất có thể giúp giảm đau. Khi tập thể dục, cơ thể bạn tiết ra endorphin giúp giảm đau.

Một số ví dụ về tập thể dục là đi bộ nhàn nhã, khởi động đơn giản hoặc tập yoga.

3. Xoa bóp vùng bụng và xương chậu

5 cach de dang de dut diem con dau bung kinh 5

Ngoài xoa bóp nhẹ nhàng vùng bụng và mông, xoa bóp để giảm đau. Bạn có thể thoa dầu massage, sữa dưỡng thể hoặc dầu dừa lên da để quá trình massage diễn ra dễ dàng hơn.

Bí quyết là xoa bóp nhẹ nhàng khu vực phía trên dạ dày và xương chậu. Điều này giúp thư giãn các cơ xung quanh. Nhờ đó, cơn đau bụng có thể giảm đi đáng kể.

4. Điều trị bằng châm cứu

5 cach de dang de dut diem con dau bung kinh 6

Theo nghiên cứu của các chuyên gia y tế, châm cứu có thể làm giảm các cơn đau bụng kinh. Khi thực hiện châm cứu, endorphin được giải phóng, giúp giảm đau bụng một cách tự nhiên.

Ngoài ra, liệu pháp châm cứu có thể giúp giảm viêm và khiến bạn cảm thấy thư thái hơn.

5. Sử dụng tinh dầu

5 cach de dang de dut diem con dau bung kinh 7

Hiện nay, nhiều bà mẹ đã quen với việc xông tinh dầu.Không chỉ làm cho căn phòng có mùi thơm mà còn tạo cảm giác thoải mái cho mọi người

Theo xuất bản trong Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia một nhóm phụ nữ được xoa bóp bằng dầu cho biết cảm giác nhẹ nhõm hơn vào ngày đầu tiên của kỳ kinh và không còn đau bụng.

Một số loại tinh dầu để bạn lựa chọn là quế, đinh hương, oải hương và hoa hồng.

Đây là một số điều bạn có thể làm để giảm bớt cơn đau trong ngày đầu tiên. Chúc may mắn!

Comments are closed.