Business is booming.

Cách làm sữa gạo lứt ngon, bổ, rẻ, đẹp da, giảm cân

Cách làm sữa gạo lứt ngon, bổ, rẻ, đẹp da, giảm cân

Sữa gạo lứt từ lâu đã trở thành thức uống thơm ngon, bổ dưỡng của chị em phụ nữ. Uống sữa gạo lứt không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang lại cho bạn làn da mịn màng và một thân hình đẹp.Vậy hôm nay, hãy cùng SAMYA tìm hiểu nhé Cách làm sữa gạo Hãy lấy màu nâu!

Cách làm sữa gạo lứt ngon, bổ, rẻ, đẹp da, giảm cân
Hình 1: Hướng dẫn cách làm sữa gạo lứt cho chị em phụ nữ

Gạo lứt là gạo nguyên chỉ bỏ lớp vỏ bên ngoài, để nguyên lớp cám của gạo. Lớp cám này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin E, B1, B3, chất xơ, sắt… Ngoài ra, lớp cám này có chứa một loại dầu có tác dụng điều hòa huyết áp, giảm cholesterol trong máu và hạ huyết áp. , giữ cho chúng ta khỏe mạnh và tự tin.

1. Cách làm sữa gạo lứt giảm cân

Là thức uống thơm ngon bổ dưỡng nổi tiếng ở xứ sở kim chi, sữa gạo lứt được nhiều người biết đến và ưa chuộng với tác dụng thanh lọc, giải nhiệt và làm đẹp da. Vì vậy, đây là thức uống nên có trong danh sách những thức uống giảm cân cho chị em.đây là Cách làm sữa gạo Để giảm cân ở Hàn Quốc, chúng ta hãy xem:

1.1.Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị

  • Chuẩn bị 100 gram gạo lứt
  • Chuẩn bị 1 hộp sữa tươi không đường
  • Chuẩn bị 1 lít nước lọc
  • Chuẩn bị 100 gram đường phèn
  • Chuẩn bị chảo chống dính
  • chuẩn bị cái vạc
  • máy xay

1.2.Các bước làm sữa gạo lứt

Bước 1: Nướng gạo lứt trên chảo cho đến khi hạt gạo bóng, phồng và có mùi thơm. Đảo gạo liên tục để gạo không bị cháy, và lưu ý không vo gạo trước khi rang, vì điều này sẽ làm mất chất dinh dưỡng trong gạo và làm cho quá trình rang lâu hơn.

Bước 2: Đổ 300ml nước lọc vào nồi lớn, đun sôi rồi cho gạo lứt vào đun nhỏ lửa. Sau khi nấu xong, bạn cho hỗn hợp vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Tiếp theo, bạn dùng rây lọc để lọc lấy phần nước trong một chiếc bát lớn và bỏ phần bã đi. Lọc kỹ phần nước vo gạo.

Bước 3: Cho phần nước lọc còn lại, sữa tươi không đường và 100 gam đường vào nồi đun sôi. Tiếp theo, bạn cho phần nước vo gạo đã lọc ở trên vào và đun sôi, chú ý canh trên bếp để sữa không bị trào ra ngoài.Để nguội và uống sau khi nấu

Lưu ý: Khi nấu thỉnh thoảng bạn phải dùng đũa khuấy đều hỗn hợp nếu không cơm sẽ bị cháy. Mất đi hương vị thơm ngon, thanh và mát.

Bạn có thể bảo quản sữa gạo lứt trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 3 – 4 ngày. Và sữa gạo lứt cũng trở nên ngon hơn khi dùng lạnh.

Như vậy chỉ với 3 bước đơn giản trên là bạn đã có ngay món sữa gạo lứt thơm ngon, bổ dưỡng.

Sữa gạo lứt rất tốt cho sức khỏe
Hình 2: Sữa gạo lứt có lợi cho sức khỏe

2. Cách làm sữa gạo lứt tăng cân

Uống sữa gạo để thúc đẩy quá trình tăng cân, bạn nên cho thêm sữa đặc để làm ngọt và béo cho gạo lứt để hỗ trợ tăng cân nhanh chóng. Vì gạo đặc sản có hàm lượng đường khá cao nên việc kết hợp với sữa đặc sẽ làm tăng chất lượng của sữa gạo lứt.

Cách làm sữa gạo vòng

Sữa gạo rang là một trong những thức uống thơm ngon, giải nhiệt và bổ dưỡng được nhiều chị em sử dụng trong quá trình làm rể. Vì uống nước cơm rất tốt cho sức khỏe và cơ thể. Đặc biệt với cách làm đơn giản dưới đây, chị em nào cũng nên thử một lần thêm sữa gạo rang vào thức uống hàng ngày. Bạn có thể mang đi làm hoặc để trong tủ lạnh uống giải khát.

2.1.Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị

  • Chuẩn bị 400ml sữa tươi
  • Chuẩn bị đường vừa ăn
  • Chuẩn bị 50 gram gạo nếp
  • Chuẩn bị 50 gram gạo trắng
  • Chuẩn bị 400ml nước sôi

2.2.Các bước làm sữa gạo nướng

Bước 1: Bật bếp ga và bắc nồi lên bếp để làm nóng nồi. Sau đó, bạn cho gạo đã chuẩn bị vào nướng cùng. Sau vài phút, trút cải cúc ra đĩa khi cơm rang chuyển dần sang màu vàng nhạt.

Bước 2: Tiếp tục bước tiếp theo, bạn cho sữa tươi, nước đun sôi và cơm rang ở bước 1 vào tô. Mục đích là để ngâm sữa gạo đã rang trước khi nấu. Thời gian ngâm khoảng 15 phút.

Sau khi ngâm, bạn đổ hỗn hợp đã ngâm vào chậu. Bật bếp ga và bắc nồi lên bếp. Tiếp tục đun ở lửa nhỏ cho đến khi hỗn hợp sôi thì tắt bếp.

Bước 3: Sau khi tắt bếp, để hỗn hợp nguội, có thể trong bóng râm, trong tủ lạnh, hoặc trước quạt. Sau đó dùng rây lọc để lọc bỏ phần gạo và chỉ lấy phần sữa. Cuối cùng, đổ sữa gạo đã rang vào bình hoặc chai và uống dần.

Đến đây, 3 bước làm sữa gạo chiên giòn cực kỳ đơn giản đã hoàn thành. Ngoài ra, bạn có thể dùng sữa gạo khi còn nóng hoặc cho vào tủ lạnh uống lạnh nếu thích. Không cần cầu kỳ như những thức uống khác. Là thức uống truyền thống, sữa gạo rang đã đi sâu vào tiềm thức của chị em phụ nữ, gia đình nào cũng nên uống hàng tuần.

Thức uống này không chỉ bổ dưỡng mà còn an toàn, không chứa chất bảo quản. Món nhậu ngon chắc chắn mọi thành viên trong gia đình đều thích.

Lợi ích của sữa gạo lứt đối với phụ nữ
Hình 3: Phụ nữ sử dụng sữa gạo lứt

3. Sử dụng

Sữa gạo lứt và sữa gạo chiên có nhiều công dụng khác nhau như thanh lọc cơ thể, làm đẹp da, trì hoãn sự lão hóa … Ở Hàn Quốc, Trung Quốc và nhiều nước khác, sữa gạo đã trở thành thức uống bổ dưỡng và rất được ưa chuộng ở Trung Quốc. Có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm cholesterol, mơ bổ máu, ngăn ngừa bệnh tim, ngăn ngừa ung thư, giảm cân, trị táo bón, tăng cường sức khỏe của xương, v.v.

3.1.Công dụng của sữa gạo lứt

Có thể nhiều phụ nữ thấy gạo lứt không ngon nên bỏ cuộc. Nhưng sữa gạo lứt dễ uống và ngon hơn gạo lứt thông thường nên cách chế biến như vậy giúp chị em tăng cường sức khỏe dễ dàng hơn. Sữa gạo lứt cũng sẽ giúp bạn bổ sung vào thực đơn giảm cân hiệu quả.

3.2 Sử dụng sữa gạo chiên

Sữa gạo rang không chỉ để uống giải khát hay giải nhiệt, thanh lọc cơ thể. Sữa gạo nướng còn được dùng để đắp mặt hoặc làm sữa tắm. Khi sử dụng sữa gạo chiên làm mặt nạ hoặc tắm rất tốt cho việc trẻ hóa làn da và chống lão hóa, đây là một phương pháp sử dụng, và nó cũng có tác động trực tiếp đến làn da của cơ thể. Tuy nhiên, việc làm một lượng lớn sữa gạo rang để làm sữa tắm cũng khá tốn kém về chi phí và thời gian.

Samya – một trong những thương hiệu đi đầu trong việc bảo vệ sức khỏe phụ nữ tại Việt Nam bởi chúng ta cần biết cách bảo vệ sức khỏe sinh sản bên cạnh “công-phân-ngôn-ngữ”. Điều này sẽ khiến cuộc sống của bạn hạnh phúc hơn bao giờ hết.

Trên đây là Cách làm sữa gạo Giúp chị em làm đẹp da và bảo vệ sức khỏe cho chị em. SAMYA mong rằng với bài viết này, bạn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày một loại thức uống rất ngon và tốt cho sức khỏe. Hãy luôn yêu bản thân, SAMYA sẽ luôn bên bạn. Nếu bạn còn thắc mắc cần giải đáp, hãy đến với SAMYA để tìm câu trả lời nhé! SAMYA sẽ luôn ở đây vì bạn.

Comments are closed.