Business is booming.

Cách Uống Giấm Táo Đúng Cách Có Thể Bạn Chưa Biết

Cách Uống Giấm Táo Đúng Cách Có Thể Bạn Chưa Biết

Contents

Cách Uống Giấm Táo Đúng Cách Có Thể Bạn Chưa Biết

0

đăng lại

65

lượt xem

chia sẻ trên facebookChia sẻ lên Twitter

Giấm táo được biết đến là một thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm cân, đẹp da, v.v. Nhưng dù bạn có biết cách uống giấm táo đúng cách hay không thì bạn cũng có thể tận dụng được những lợi ích này.Hãy cùng tìm hiểu Làm thế nào để uống giấm táo đúng cách? Ngay bên dưới!

Mục lục

Giấm táo là gì?

Giấm táo (Tiếng Anh: Apple Cider Vinegar) Đó là giấm được làm từ táo lên men tự nhiên. Trong giai đoạn đầu của quá trình lên men, đường trong táo tạo thành rượu. Khi quá trình lên men tiếp tục, rượu sẽ chuyển thành giấm. Nó sẽ nổi một lớp giấm trắng tự nhiên dày hay mỏng lên trên tùy thuộc vào chất lượng của vi khuẩn acetic và táo.

Xem Thêm: Top 10 Địa Chỉ Bán Thịt Sạch Nổi Tiếng Tại TP.

Giấm táo được biết đến với công dụng giảm cân, được lưu truyền trong dân gian của các nước Tây Âu. Giấm táo rất có lợi cho sức khỏe do nó chứa 4-8% axit axetic trong thành phần của nó.

Giấm táo là gì?
Giấm táo là gì?

Thành phần của Giấm táo

Theo USDA (Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ), 100 gam giấm táo chứa Giàu axit axetic, nhiều loại protein, enzym, chất chống oxy hóa, axit amin, K, P, Ca, Mg, Cu, vitamin A, B1, B2, B6, C và E, bioflavonoid, pectin và nhiều vi khuẩn thiết yếu

Thành phần của Giấm táo
Thành phần của Giấm táo

Lợi ích của Giấm táo

Vậy còn lợi ích sức khỏe của giấm táo thì sao?Giấm gần như kỳ diệu này có thể làm được nhiều điều cho sức khỏe của bạn

Giấm táo có thể giúp giảm cân không?

Axit axetic trong giấm táo đã được chứng minh là giúp ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong cơ thể và lipid gan. Axit axetic giúp ngăn chặn sự thèm ăn, tăng cường trao đổi chất và giảm giữ nước. Hàm lượng pectin trong giấm táo cũng hạn chế khả năng hấp thụ chất béo của cơ thể.

Giấm táo giúp giảm cân
Giấm táo giúp giảm cân

Làm đẹp làn da của bạn với Giấm táo

Giấm táo giúp làm sạch da, loại bỏ các chất cặn bã gây mụn và ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông do vi khuẩn, dầu, bã nhờn và bụi bẩn tích tụ. Ngoài ra, sử dụng giấm táo còn có tác dụng hỗ trợ phục hồi và cân bằng độ pH cho da, đây là yếu tố cần thiết nếu bạn muốn ngăn ngừa mụn bùng phát. Ngoài ra, giấm táo giúp cải thiện tình trạng mụn trứng cá và mụn nhọt trên da do tính chất kháng khuẩn và khử trùng tự nhiên của nó.

Làm đẹp với Giấm táo
Làm đẹp với Giấm táo

Giấm táo làm dịu cơn đau họng

Giấm táo là một phương thuốc làm đẹp và chăm sóc sức khỏe tại nhà phổ biến cho bệnh viêm họng. Dưới đây là cách kết hợp giấm táo để giúp giảm đau họng:

  • Giấm táo và muối: Trộn 1 muỗng canh giấm táo và 1 muỗng cà phê muối trong một cốc nước ấm và súc miệng.Làm vài lần một ngày hoặc khi cần thiết
  • Giấm, muối và mật ong: Nếu thấy chua quá, hãy cho thêm một chút mật ong. Trộn 1 thìa cà phê giấm táo, 1 thìa cà phê mật ong và 1 thìa cà phê muối vào một cốc nước ấm và súc miệng.
  • Trà giấm táo: Chỉ cần thêm 1 thìa giấm táo vào trà thảo mộc yêu thích của bạn, chẳng hạn như gừng.
Giấm táo làm dịu cơn đau họng
Giấm táo làm dịu cơn đau họng

Giấm táo còn có rất nhiều lợi ích khác như giải độc gan, giảm huyết áp, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, lợi tim,….

Xem thêm: Giấm táo có tác dụng: 10 lợi ích sức khỏe và sắc đẹp hàng đầu

4 Sự Kết Hợp Tốt Của Giấm Táo

Dưới đây là một số cách sử dụng giấm táo để giảm cân an toàn và hiệu quả, bạn có thể tham khảo:

Cách 1: Pha loãng giấm táo với nước ấm

Đây là cách giảm cân bằng giấm táo đơn giản nhất. Chỉ uống 2-3 thìa giấm táo pha loãng trong nước ấm trong ngày. Nên uống nhiều lần, không nên uống cùng một lúc. Để tăng tác dụng, bạn nên uống giấm táo trước khi ăn. Nếu bạn mới bắt đầu, bạn nên cố gắng 5ml mỗi ngày và tăng dần lên.

Đừng bao giờ uống giấm thẳng vì chúng có thể làm bỏng cổ họng của bạn khi nồng độ axit quá cao.

Cách 2: Uống Giấm táo với mật ong

Mật ong sẽ làm giảm vị chua của giấm. Đồng thời, uống mật ong mỗi ngày còn có tác dụng kháng viêm rất tốt cho da.

Trộn 15ml giấm táo và 21g mật ong trong 240ml nước nóng. Để nguội và uống ngay trước khi ngủ hoặc khi thức dậy. Bạn có thể tăng hương vị của hỗn hợp bằng cách thêm chanh, gừng, bạc hà tươi, ớt bột hoặc quế.

Nếu bạn bị trào ngược axit hoặc ợ chua, bạn nên uống hỗn hợp này khoảng 1 giờ trước khi đi ngủ

Nếu bạn bị dị ứng với mật ong, bạn không nên sử dụng nó hoặc hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Giấm táo với mật ong
Giấm táo với mật ong

Cách 3: Thêm giấm táo vào thức uống hàng ngày của bạn

Một số mẹo nhỏ để thêm giấm táo vào đồ uống hàng ngày như sinh tố và nước trái cây cũng sẽ giúp bạn hấp thụ giấm táo dễ dàng hơn. Tuy nhiên, không phải đồ uống nào cũng có thể pha thêm giấm táo như nước chanh vì chúng rất chua, tăng nồng độ axit sẽ không tốt cho dạ dày, đặc biệt nếu uống thường xuyên. .

Bằng cách này, bạn sẽ không nhận thấy mùi vị của giấm táo, nhưng bạn sẽ nhận được tất cả các lợi ích sức khỏe của giấm táo và nước trái cây. Bạn có thể thêm gia vị với một ít quế hoặc ớt cayenne, hoặc làm ngọt nó bằng một ít mật ong nguyên chất. Một cách rất dễ dàng để làm một thức uống ngon và lành mạnh mà không mất thời gian.

Phương pháp 4: Trộn giấm táo vào món salad

Đây là cách phổ biến nhất của nhiều phụ nữ để tăng tốc độ giảm cân của họ. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng 1-2 thìa giấm táo mỗi ngày và không nên lạm dụng.

Trộn giấm táo trong món salad
Trộn giấm táo trong món salad

Đã đến lúc uống giấm táo

  • Uống giấm táo trước bữa ăn

Một số người có xu hướng giảm lượng dịch tiêu hóa để phân hủy thức ăn. Do đó, uống giấm táo trước bữa ăn có thể giúp tăng lượng chất lỏng này, giúp thức ăn được tiêu hóa dễ dàng hơn – giảm đầy hơi, khó tiêu. Bạn cũng có thể thêm giấm táo vào món salad để tăng hiệu quả này.

  • uống giấm táo vào buổi sáng

Có một số bằng chứng cho thấy uống giấm táo vào buổi sáng có thể thúc đẩy giảm cân nhanh hơn và tăng tốc độ đốt cháy chất béo. Ngoài ra, giấm táo hoạt động chủ yếu như một loại thuốc giải độc, giúp thải độc tố ra ngoài cơ thể.

Không chỉ vậy, những người tập thể dục buổi sáng tin rằng một chút giấm táo pha loãng có thể cân bằng độ pH và tăng cường năng lượng. Đồng thời, nó còn giúp giảm mệt mỏi, giảm đau và nâng cao sức bền.

  • uống giấm táo vào ban đêm

Mặc dù giấm táo trước khi đi ngủ không trực tiếp hỗ trợ giảm cân, nhưng nó giúp kiểm soát các yếu tố ảnh hưởng đến tăng cân. Theo một số người, uống giấm táo trước khi ngủ có thể giúp giảm lượng đường trong máu và thậm chí cải thiện tiêu hóa. Tuy nhiên, uống giấm táo ngay sau bữa ăn có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và ảnh hưởng xấu đến quá trình giảm cân.

khái quát, Vào buổi sáng, uống giấm táo trước bữa ăn 20-30 phút là cách tốt nhất để giảm cân.

Hướng Dẫn Cách Uống Giấm Táo Đúng Cách

Pha loãng giấm táo trước khi uống

Giấm táo có tính axit rất cao nên uống loãng sẽ tốt cho dạ dày và hệ tiêu hóa, không gây nhức đầu, buồn nôn, tiêu chảy và các vấn đề khác …

Không uống sau bữa ăn

Thời điểm tốt nhất để uống giấm táo là trước khi ăn vào buổi sáng. Không nên dùng giấm táo sau bữa ăn vì nó làm giảm công dụng đối với sức khỏe.

Chia làm nhiều lần trong ngày

Không chỉ pha loãng mà hãy uống từng chút một để hạn chế ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn.

Người bị viêm loét dạ dày không nên dùng giấm táo

Những người bị viêm loét dạ dày không nên sử dụng giấm táo do hàm lượng axit cao.

nên bắt đầu với một số tiền nhỏ

Nếu mới uống giấm táo, tốt nhất bạn nên dùng một lượng nhỏ (2-3 thìa cà phê pha với 150ml nước, ngày uống 3 lần) để xem dạ dày có thích ứng tốt không rồi mới tăng dần lên.

Không uống giấm táo trước khi đi ngủ

Cũng không nên uống giấm táo trước khi ngủ vì nó có thể làm tổn thương thực quản. Sau khi uống giấm táo bất cứ lúc nào, nên để trong 30 phút để tránh trào ngược axit.

Tóm lại là

Vì vậy, tôi và bạn bè đã tìm hiểu về lợi ích của giấm táo và Làm thế nào để uống giấm táo đúng cách?, tốt cho sức khỏe. Bạn cũng cần có chế độ ăn uống khoa học và luyện tập thể dục thể thao để có thân hình thon gọn, thân hình mềm mại. Cảm ơn các bạn đã theo dõi các bài viết của bangxehang.com

Cách Uống Giấm Táo Đúng Cách Có Thể Bạn Chưa Biết

Hengfan

có quan hệ vớibưu kiện

phun-moi-mau-hong-cam

Phun môi hồng cam – Xu hướng làm đẹp của phụ nữ cho năm 2022

ly-do-phun-moi-hong-baby-duoc-chi-em-ua-chuong

[Kinh nghiệm] Phun môi hồng baby tự nhiên, quyến rũ 2022

Thuốc bổ mắt dầu cá

TOP 7 Thuốc Dầu Cá Bổ Sung Cho Mắt Hiệu Quả Nhất Hiện Nay

Tiếp theo

6 cách để Tokbokki không bị cay - wikiHow

Mách bạn 6 loại bánh gạo chiên không cay cực ngon

6 cách mix và match trang phục nữ sành điệu nhất hiện nay

6 cách mix và match trang phục nữ sành điệu nhất hiện nay

Bệnh hồ tiêu là gì?Nguyên nhân và Điều trị


Đáp lại Hủy bỏ

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các địa điểm bắt buộc được đánh dấu *

Comments are closed.