Business is booming.

TOP 10 sản phẩm ngũ cốc giảm cân hiệu quả nhất hiện nay

TOP 10 sản phẩm ngũ cốc giảm cân hiệu quả nhất hiện nay

TOP 10 sản phẩm ngũ cốc giảm cân hiệu quả nhất hiện nay

0

Chia Sẻ

24

Lượt Xem

Share on FacebookShare on Twitter

Bạn muốn giảm cân một cách an toàn? Bạn muốn cắt giảm cân nặng nhanh chóngtuy nhiên vẫn phải đảm bảo được nguồn năng lượng thiết yếu? Trong trường hợp này, ngũ cốc giảm cân chính là phương án hoàn hảo nhất dành cho tất cả mọi người.

Tuy nhiên làm sao để chọn cho mình loại ngũ cốc thích hợpsử dụng như thế nào để đạt hiệu quả cao? Dưới đây bangxephang sẽ chia sẻ cho bạn top các sản phẩm ngũ cốc giảm cân vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng cùng cách chọn và sử dụng ngũ cốc cho thật hiệu quả nhé!

Mục Lục

Sản phẩm ngũ cốc giảm cân Hearty Nut Ohla

Việc dùng Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Hearty Nut Ohla thường xuyên được xem là là một chế độ ăn uống làm mạnh, bởi lẽ trong thành phần dinh dưỡng chủ yếu của sản phẩm là tinh bột, chất xơ, các khoáng chất và những loại Vitamin A, B1,B2, D, E… rất tốt cho sức khỏe.

Thành phần: Yến mạch (41%), mật ong (15%), hạnh nhân (12%), hạt bí (10%), hạt điều (10%), đu đủ sấy dẻo (10%), dầu dừa (1,6%).

Công dụng:

  • Cung cấp các chất tốt, đặt biệt là beta glucan, làm giảm cholesterol xấu trong máu, cùng với các vitamin, khoáng chất chống oxy hóa và các chất xơ hòa tan giúp ổn định đường huyết.
  • Trong mật ong có chấtt acetylcholine hỗ trợ cải thiện trí nhớ, các chất oxy hóa và vitamin C, B12…giúp đẹp da, duy trì làn da tươi trẻ.
  • Chứa nhiều chất dinh dưỡng rất có lợi cho hệ tim mạch như magiê, vitamin E, chất xơ… hơn nữa, hạnh nhân có chứa chất béo không bão hòa đơn (chất béo tốt) giúp cải thiện tuần hoàn máu.
  • Có nhiều dinh dưỡng rất quan trọng cho cơ thể con người như protein, lipid, carbohydrate; nhiều chất khoáng như phospho, magie, calcium, kali, sắt…Hỗ trợ trao đổi chất và giải phóng năng lượng.

Hướng dẫn sử dụng:

  • Dùng trực tiếp hoặc làm món trộn sữa tươi, sữa chua.
  • Hơn nữa bạn có thể dùng làm các món rau trộn salad, trái cây trộn hỗn hợp, làm bánh.v.v.

Đường link mua hàng: shopee.vn/Ngũ-Cốc-Dinh-Dưỡng-Hearty-Nut-Ohla-yến-mạch-hạnh-nhân-hạt-điều-180gr-i.431616702.10808752316

Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Hearty Nut Ohla
Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Hearty Nut Ohla

Ngũ cốc giảm cân Super Healthy (Ohh Granola)

Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Ẳn Liền Ohh Granola có nguồn nguyên liệu nhập khẩu hàng hiệu, chất lượng cao từ Châu Âu. Yến mạch nguyên hạt giàu dinh dưỡng, thơm ngon dễ ăn, nho và hạnh nhân sấy khô, giữ nguyên dưỡng chất thực vật –dinh dưỡng xanh. Mật ong tăng thêm hương vị cho yến mạch và bổ sung dinh dưỡng.

Thành phần:

  • Yến mạch, mắc ca, hạnh nhân, hạt điều, hạt bí, hạt hướng dương, hạt mè và bánh ngô.
  • Nhóm trái cây khô: quả sung, quả mơ, chà là, nam việt quất và nho khô liên kết với 5% mật ong, bơ thực vật.

Công dụng:

  • Những lúc dùng 45g cung cấp 100 calories, thay thế bữa ăn phụ, mang lại năng lượng tuyệt vời cho ngày mới.
  • Giàu Vitamin tăng cường trao đổi chất, tăng sức đề kháng và sức khỏe tổng thể.
  • Cung cấp nguồn chất xơ giúp đỡ và hỗ trợ giảm cân, tốt cho tiêu hóa, giảm hiện trạng đầy hơi, khó tiêu, …
  • Vitamin nhóm B có nhiều trong yến mạch làm tăng cường phát triển cơ bắp, cung cấp nguồn năng lượng cho hoạt động bền bỉ.
  • Nguồn Omega-3, Vitamin giúp giảm cholesterol xấu, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, đau tim, đột quỵ.
  • Ngũ Cốc Ohh Granola tạo ấn tượng no lâu, từ đấy, giảm thèm ăn, hỗ trợ cho người muốn ăn ngũ cốc giảm cân.

Chỉ dẫn sử dụng:

  • Có thể pha ngũ cốc với sữa tươi, sữa đậu nành
  • Trộn với sữa chua không đường hoặc có đườn
  • Trộn, ăn kèm sinh tố, smoothie
  • Ẳn trực tiếp như snack dinh dưỡng.

Link mua hàng: tiki.vn/ngu-coc-trai-cay-say-an-sang-giam-can-dong-super-healthy-ohh-granola-250g-tieu-chuan-fda-hoa-ky-p59288739.html

Ngũ cốc Super Healthy (Ohh Granola)
Ngũ cốc Super Healthy (Ohh Granola)

Ngũ cốc hỗ trợ giảm cân Quê Việt

Quê Việt hiện đang mang lại nhiều sản phẩm nhiều loại khác nhautrong đó có thể kể đến các hàng hóa như trà gạo lứt, ngũ cốc lợi sữa, ngũ cốc tăng cân, ngũ cốc giảm cân, ngũ cốc dinh dưỡng, tinh bột nghệ, viên tinh nghệ sữa ong chúa, mầm đậu nành, kem nghệ CurcuNa E+,… Những sản phẩm này đều được thực hiện từ các kiểu hạt tự nhiên không chứa chất bảo quản, không hóa chất độc hại và rất an toàn, lành tính. Với phương châm đưa tới khách hàng những hàng hóa tốt nhất, uy tín và đảm bảo nhất, các hàng hóa của Quê Việt luôn được đầu tư trong suốt chặng đường từ khâu chọn lựa nguyên liệu, sản xuất cho đến đóng gói cũng như cung cấp tới tay từ khách hàng.

Thành phần:

  • Mè trắng: Mè trắng chứa omega-3 giúp giảm cholesterol, hạ huyết áp, giúp đỡ và hỗ trợ xương và đem lạinhiều công dụng trong làm đẹp.
  • Đậu xanh: Ngoài các chất như tinh bột, chất béo, chất xơ, đậu xanh còn chứa hàm lượng vitamin và các khoáng tố gồm Ca, Mg, K, Na, Zn, Fe, Cu khá cao nên rất khả quan cho quá trình giảm cân. Đậu xanh cungcấp các chất xơ hòa tan giúp thu thập đi những chất béo thừa và loại bỏ chúng khỏi cơ thể.
  • Đậu đen: Một chén nước đậu đen chỉ chứa 15 gram protein và điều đặc biệt là không chứa chất béo bão hòa, có lẽ vì vậy mà rất an toàn cho việc giảm cân.
  • Đậu đỏ: Chất xơ dồi dào trong đậu đỏ có tác dụng xuất sắc trong việc giảm lượng cholesterol, giảm mỡ thừa và giảm năng lực bị đột quỵ. Ngoài ra, đậu đỏ chứa kali và magie, giúp điều hòa huyết áp và sửa đổi và nâng cấp dòng chảy của máu, giải độc gan….
  • Gạo lứt đỏ: cung cấp complex carbonhydrate, lipit, gluxit, chất xơ, khoáng, vitamin B1, Omega3,6,9. Rất tốt cho người ăn chay, ăn kiêng hỗ trợ nhu cầu giảm cân, làm đẹp mà vẫn đủ dinhdưỡng.
  • Hạt chia: Hạt chia giàu axit béo omega-3 giúp giảm các chất béo vẫn chưa có lợi (cholesterol “xấu”, triglyceride) tác nhân gây bệnh tim và đột khụy. ngoài ra, hạt chia còn giàu canxi và magie làm tăng cường độ chắc khỏe của xương và răng.
  • Yến mạch: Yến mạch chứa đa dạng các dưỡng chất, chất xơ hòa tan, beta-glucan giúp giảm các cholesterol “xấu”. Các chất này cũng đều được xem là có đặc tính làm dịu tự nhiên và dễ tiêu hóa. Hoạt chất alkaloid gramine trong loại hạt này có thể chữa trầm cảm, lo âu và mất ngủ mà không gây tác dụng phụ.

Công dụng:

  • Giảm cân tự nhiên, giúp phụ nữ thu thập lại vóc dáng thon gọn, làn da săn chắc, năng lực chống lão hóa cơ thể, giúp xương luôn chắc khỏe, không bị giòn, đảm bảo hoạt động suôn sẻ và nhanh nhẹn.
  • Phòng ngừa các bệnh về tim mạch, cao huyết áp, giảm lượng Cholesterol trong máu.
  • Ngăn chặn trạng thái béo phì, mỡ máu cho người già ít vận động.
  • Bột ngũ cốc sẽ giúp giảm cân, sẽ tạo cảm giác no, giúp bạn hạn chế ăn vặt, giảm lượng ăn trong các bữa chính trong khi vẫn bảo đảm cơ thể được mang lại rất đầy đủ các vitamin, chất béo thực vật, giúp cho bạn giảm cân mà không bị mệt mỏi do thiếu chất.
  • Bồi bổ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng.

Hướng dẫn sử dụng:

  • Pha 4 -5 thìa cà phê bột với chút nước nguội, đánh sền sệt cho tan bột rồi cho nước sôi vào khuấy đều, bỏ đá nếu như thích uống lạnh.
  • Uống ngày 2 – 3 cốc pha không đường hoặc với sữa tươi không đường, uống trước ăn khoảng 20 phút, tốt nhất là lúc ấm.

Link mua hàng: shopee.vn/Ngũ-cốc-dinh-dưỡng-Quê-Việt-bổ-sung-vitamin-và-dinh-dưỡng-cần-thiết-500g-i.75634049.13621658579

Ngũ cốc Quê Việt
Ngũ cốc Quê Việt

Ngũ cốc giúp giảm cân Nestlé Fitnesse And Fruit

Ngũ Cốc Ẳn Kiêng Nestlé Fitnesse & Fruit với thành phần dinh dưỡng, giúp thay thế bữa ăn phụ, bổ sung Vitamin E, B2, B3, B6 và acid folic, khoáng chất sắt và canxi cần thiết cho bữa ăn thường nhật, giúp nâng cao sức khỏe. Nestlé Fitnesse & Fruit là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng bao gồm những loại vitamin, protein, chất béo, khoáng chất, năng lượng được cân chỉnh phù hợp với mong muốn dinh dưỡng hàng ngày cho người dùng.

Thành phần:

  • 60,95% gồm bột lúa mì nguyên cám có chứa gluten
  • 40,2% là bột gạo hỗn hợp trái cây (nho khô, lát dứa, lát đu đủ), đường, chiết xuất mầm lúa mạch, siro glucose, các khoáng chất, muối i-ốt, chất nhũ hóa 407, chất ổn định 339 iii, các vitamin

Công dụng:

  • Ngũ Cốc Ẳn Kiêng Nestlé Fitnesse & Fruit có độ béo thấp, giàu chất xơ thực phẩm, giúp no lâu mà không thèm ăn vặt nên thích hợp dùng cho những người có mong muốn giảm cân.
  • Hơn nữa, Nestlé Fitnesse & Fruicòn bổ sung nhiều vitamin E, B2, B3, B6 và acid folic; khoáng chất sắt, kẽm và canxi quan trọng cho bữa ăn thường nhật, giúp nâng cao sức khỏe.

Chỉ dẫn sử dụng: bạn sẽ dùng Nestlé Fitnesse & Fruit 2 khẩu phần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối (mỗi khẩu phần gồm 30gam Fitnesse and Fruit + 125ml sữa ít béo không đường), liên kết với chế độ ăn nhiều chất xơ và luyện tập thể dục đều đặn sẽ đạt được đạt kết quả tốt giảm cân trong thời gian ngắn.

Đường link mua hàng: https://tiki.vn/ngu-coc-an-sang-trai-cay-va-yen-mach-fitnesse-fruits-450g-p11189077.html

Ngũ cốc Nestlé Fitnesse And Fruit
Ngũ cốc Nestlé Fitnesse And Fruit

Ngũ Cốc Giảm Cân Granola [HIỆU MFOOD] Mix 7 Loại Trái Cây

Ngũ Cốc Giảm Cân Granola [HIỆU MFOOD] Mix 7 Loại Trái Cây là ngũ cốc được mix từ những loại hạt dinh dưỡng. Granola mix loại hạt hỗ trợ giảm cân rất tích cực. Ẳn ngon và no lâu, tuy là sản phẩm ăn kiêng tuy nhiên bổ sung đầy đủ chất cần thiết cho cơ thể của bạn.

Thành phần: 7 Loại Trái Cây: Yến mạch, Óc Chó, Hạnh Nhân, Hạt Bí Xanh, Nho Khô, Hạt Điều, Xoài Sấy.

Công dụng:

  • Ngũ cốc trái cây Granola cung cấp chất chống oxy hóa, làm đẹp và trẻ hóa làn da. Và giúp mái tóc của bạn chắc khỏe
  • Hỗ trợ cải thiện huyết áp: Các thành phần chất xơ cao có trong ngũ cốc trái cây granola sẽ giúp làm giảm huyết áp một cách hiệu quả
  • Granola giúp giảm mức cholesterol trong cơ thể. Từ đó giúp giảm bớt tối đa các bệnh về tim khỏe và giảm rủi ro gây bệnh tim
  • Hỗ trợ cải thiện sức khỏe đường ruột. rất khả quan đối với những người đang gặp các bệnh về tiêu hóa,ăn sáng tiện lợi bổ sung dinh dưỡng tăng cân
  • Hợp chất Axit béo – Omega3 không bão hòa có trong granola sẽ tạo điều kiện cho não bộ và hệ thần kinh công việc năng suất cao hơn

Chỉ dẫn sử dụng: Granola có thể ăn kèm sữa chua, sữa tươi, trái cây, sinh tố hoặc dùng trực tiếp như một loại snack.

Đường link mua hàng: tiki.vn/ngu-coc-giam-can-granola-mix-7-loai-trai-cay-yen-mach-oc-cho-hanh-nhan-hat-bi-xanh-nho-kho-hat-dieu-xoai-say-p126521080.html

Ngũ Cốc Giảm Cân Granola [HIỆU MFOOD] Mix 7 Loại Trái Cây
Ngũ Cốc Giảm Cân Granola [HIỆU MFOOD] Mix 7 Loại Trái Cây

Ngũ cốc yến mạch giảm cân Quaker

Ngũ cốc yến mạch giảm cân Quaker là loại yến mạch được yêu thích tại Mỹ với 100% yến mạch nguyên hạt tự nhiên.Với công nghệ chế biến tiên tiến, các dưỡng chất chứa trong yến mạch nguyên hạt tự nhiên được giữ 100% nhưng thời gian chế biến yến mạch Quaker Oats lại cực kì rất nhanh và tiện lợi, phù hợp với cuộc sống bận rộn hiện đại.

Ngũ cốc yến mạch giảm cân Quaker
Ngũ cốc yến mạch giảm cân Quaker

Thành phần

Năng lượng: 1,628 kJ (389 kcal), Carbohydrates: 66.3 g, Chất xơ: 11.6 g, Chất béo: 6.9 g, Chất đạm: 16.9 g, Vitamin B1: 0.763 mg, Vitamin B2: 0.139 mg, Vitamin B3: 0.961 mg, Vitamin B5: 1.349 mg, Vitamin B6: 0.12 mg, Vitamin B9: 56 μg, Canxi: 54 mg, Sắt: 5 mg, Magie: 177 mg, Mangan: 4.9 mg, Photpho: 523 mg, Kali: 429 mg, Natri: 2 mg, Kẽm: 4 mg, β-glucan: 4 g

Chức năng sản phẩm

– Giảm cân an toàn và hiệu quả

– Giảm cholesteron, giảm béo

– Phòng ngừa, điều trị bệnh tiểu đường

– Phòng ngừa điều trị bệnh tim mạch

– An thần, chống suy nhược thần kinh

– Phòng bệnh loãng xương

– Giúp tiêu hóa đơn giản

Ngũ cốc giảm cân Hàn Quốc Damtuh

Hàn Quốc được biết tới là đất nước với nhiều thương hiệu ngũ cốc giảm cân nổi tiếng có thể kể đến như là Ngũ cốc Fly Girl, Kellogg’s, Damtuh… trong số đó Bột ngũ cốc Damtuh có lẽ được nhiều người biết tới hơn cả. Sản phẩm được sản xuất bằng công thức sấy khô từ các kiểu ngũ cốc được lựa chọn một cách cẩn thận, hoàn toàn tự nhiên. Được thực hiện từ nhiều loại hạt chứa nhiều dưỡng chất nên đây chính là một loại thức uống rất dinh dưỡng, thơm ngon và có lợi cho sức khỏe.

Ngũ cốc giảm cân Hàn Quốc Damtuh
Ngũ cốc giảm cân Hàn Quốc Damtuh

Thành phần

Hạnh nhân 4%, óc chó, 3%, Ý dĩ 1%, đường tinh luyện, gạo xát, thành phần gia công từ bơ lạc, mạch nha, dầu cọ, muối tinh, đậu nành, hạt bí, chất chống oxy hóa (322i), casein

Chức năng sản phẩm

– Cải thiện sức khỏe tim mạch, củng cố động mạch, ngăn ngừa sỏi túi mật, bảo vệ xương,tốt cho trí não,tốt cho người bệnh tiểu đường, giúp nhuận tràng, phòng chống ung thư, tránh hiện trạng mất ngủ.

– Giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể chúng ta, gia tăng việc bảo vệ hệ miễn dịch, giúp cơ thể kháng lại virus.

– Bồi dưỡng cơ thể do có hàm lượng protid và lipid cao, tăng cường công đoạn trao đổi chất cho da cũng giống như dưỡng ẩm, làm trắng da, ngăn ngừa khô nứt da. ngoài ra cũng rất công dụng trong chữa viêm ruột và tiêu chảy kéo dài, phù thũng, sỏi thận, tê thấp, nhức mỏi chân tay, kiện tỳ bổ phế, thanh nhiệt.

– Hỗ trợ giảm cân vì bột ngũ cốc Damtuh có khả năng giúp giảm nhanh cơn đói để tránh ăn quá là nhiềucùng lúc đó giúp tiêu mỡ ở những vùng khó giảm.

Ngũ cốc giảm cân Meizhoushike

Dạo một vòng các trang mua sắm nổi tiếng, bạn sẽ thấy các loại ngũ cốc giảm cân Trung Quốc cực kì đa dạng và nhiều loạicó thể nói đến như là Ngũ cốc Calbee, Fruit Baked Oatmeal, Ocak Oatmeal… trong đó, ngũ cốc giảm cân Meizhoushike là một trong những sản phẩm được phản hồi tích cực từ người tiêu dùng. Đây là thực phẩm giảm cân dạng yến mạch nguyên cám với các túi là yến mạch sấy. Hàng hóa là những loại hạt sấy khô quyện cùng trái cây chua ngọt rất ngon. Bạn sẽ ăn không, mix cùng sữa tươi, sữa chua, salad hoặc làm bánh ngũ cốc đều rất ngon.

Meizhoushike
Meizhoushike

Thành phần

– Các loại yến mạch: yến mạch nướng, bột ngũ cốc nướng, lạc, hạnh nhân.

– Hoa quả sấy khô: Nho, chuối, kiwi, dâu tây, cơm dừa.

– Các loại sữa chua đông gồm vị việt quất. Đào và dâu tây.

Công dụng hàng hóa

– Giúp giảm cholesterol xấu, giúp tiêu hóa hiệu quả hơn, trị chứng táo bón.

– Tăng khả năng hấp thụ với những người có hệ miễn dịch kém hay sức khỏe yếu.

– Hàm lượng chất xơ lớn giúp cho bạn giảm cân mà không hẳn phải nhịn bữa.

– Mang lại Protein và năng lượng, bổ sung khoáng chất cho cơ thể.

Ngũ cốc Ăn kiêng Việt Đài

Ngũ cốc ăn kiêng Việt Đài là hàng hóa được sản xuất theo công nghệ tiên tiến trên dây chuyền hiện đạicông thức chế biến khép kín đảm bảo vệ sinh thực phẩm không gây hại tới sức khoẻ người dùng. Bột ngũ cốc ăn kiêng Việt đài được chế biến từ nguồn nông sản và thảo dược 100% từ thiên nhiên.

Ngũ cốc Ăn kiêng Việt Đài
Ngũ cốc Ăn kiêng Việt Đài

Thành phần

Gạo lức 25%, đậu nành 8.3%, dầu cọ 22%, bắp 16%, đậu xanh 1%, đường tinh luyện, bột yến mạch, hạt sen, bột lúa mì, bột đậu đỏ, đậu đen…

Công dụng sản phẩm

– Bổ sung dưỡng chất và chất xơ

– Hỗ trợ giảm cân

– Mang lại dinh dưỡng và phòng ngừa bệnh nhất là đối với người ăn kiêng, người béo phì, người bị bệnh tiểu đường.

Ngũ cốc giảm cân Phương Uyên

Ngũ cốc giảm cân Phương Uyên được sản xuất theo công thức độc quyền giúp bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chức năng chính của hàng hóa là loại bỏ chất béo dư thừa, ngăn chặn quá trình hấp thụ chất béo và giúp đỡ và hỗ trợ giảm cân.

Bên cạnh đấydùng bột ngũ cốc Phương Uyên cũng cung cấp nguồn năng lượng ổn định cung cấp cho các hoạt động thường ngày của cơ thể. Dùng hàng hóa không gây cảm giác mệt mỏi, uể oải hay mất nước như những loại ngũ cốc thông thường.

Sản phẩm ngũ cốc giảm cân
Sản phẩm ngũ cốc giảm cân

Ngoài công dụng giảm mỡ, bột ngũ cốc giảm cân Phương Uyên còn giúp hỗ trợ quá trình thải độc, bảo vệ gan và tim mạch. Sản phẩm có công dụng tiêu nóng, làm mát, thanh nhiệt cơ thể. Nhóm vitamin hỗ trợ kết cấu làn da, cải thiện trạng thái mụn nhọt, thâm nám. Các hoạt chất có lợi giúp giảm lượng cholesterol trong máu, phòng trị xơ cứng động mạch và huyết áp cao.

Tổng kết

Hy vọng, cùng với những sẻ chia chân thành về top các sản phẩm ngũ cốc giảm cân siêu thơm ngon bổ dưỡng, bangxephang sẽ giúp ích cho bạn chọn lựa được dòng sản phẩm tốt nhất cho mình, chúc bạn sớm giảm cân thành công.

Nguồn: Tổng hợp

TOP 10 sản phẩm ngũ cốc giảm cân hiệu quả nhất hiện nay

Võ Hạnh

Liên QuanBài Viết

viên uống dầu cá bổ mắt

TOP 7 loại viên uống dầu cá bổ mắt hiệu quả nhất hiện nay

sản phẩm hỗ trợ đẩy mụn

TOP 10 sản phẩm hỗ trợ đẩy mụn hiệu quả nhất hiện nay

địa chỉ tạo môi trái tim đẹp

TOP 6 địa chỉ tạo môi trái tim đẹp, an toàn ở TPHCM

Bài Viết Tiếp Theo

công ty kiểm toán ở Hà Nội

Tổng hợp 10 công ty kiểm toán ở Hà Nội uy tín nhất hiện nay

công ty kiểm toán ở TPHCM

TOP 9 công ty kiểm toán ở TPHCM nổi tiếng uy tín nhất

nha khoa nhổ răng khôn ở Đà Nẵng

Tổng hợp 10 phòng khám nha khoa nhổ răng khôn ở Đà Nẵng


Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *


Comments are closed.